The Art Of Being You
Als je niet meer hoeft te presteren, pleasen of jezelf of anderen te fixen?
In deze jaartraining gaan we samen de vertraging opzoeken. In verbinding met onszelf én in verbinding met anderen. We gebruiken verschillende werkvormen en technieken zoals meditatie, Tantric Dance, reflectie, lichaamswerk en co-regulatie.
Niet alleen om te begrijpen waarom we doen wat we doen, maar vooral om het zichtbaar te maken en anders te gaan doen.
We creëren met een vaste .groep een veilige bedding waarin we onze vastgeroeste gewoontes kunnen onderzoeken en oefenen met nieuwe, gezonde patronen.
De 9 thema's
- Aanwezigheid - Doing vs. being. Hoe breng ik mezelf terug naar hier?
- Uit je hoofd, in je lichaam - Van malen, kritisch zijn of vermijden naar verzachten en voelen.
- De innerlijke criticus - Die kritische stem leren herkennen en ontdekken wat het alternatief is.
- Individuatie - Mijn patronen herkennen en mogelijkheden voor ander gedrag inzichtelijk maken.
- Triggers & regulatie - Hoe kom ik uit een trigger? Leren mezelf te reguleren en bij mezelf te blijven.
- Grenzen & bescherming - Mijn ‘nee’ leren voelen én uitspreken.
- Intuïtie & zelfvertrouwen - De taal van mijn lichaam leren horen en leren vertrouwen op wat ik voel.
- Belichaamde actie - Van inzicht naar mijn waarheid leven.
- Zelfliefde & zelfzorg - Leren liefdevol en zorgzaam voor mezelf te zijn.
Voor wie?
Verlies je jezelf in relaties? Je aanpassen, jezelf wegcijferen, de ander belangrijker maken en niet meer goed weten wat jij eigenlijk wilt of nodig hebt?
Ben je vaak kritisch op jezelf? “Dat kan ik niet.”
“Ik ben niet goed genoeg.” “Stel je niet zo aan.” “Doe niet zo emotioneel of lastig.”
Of ben je juist boos, kritisch of sceptisch naar de buitenwereld?
Het beter weten, aanvallen, beschuldigen of jezelf verharden.
Lig je wakker van het malen? Steeds maar weer hetzelfde verhaal. Honderdduizend keer hetzelfde riedeltje en het stopt niet.
Of verdwijn je juist? Negeren, vermijden, liever geen confrontatie aangaan.
Misschien herken je jezelf in één van deze patronen.
Misschien wel in meerdere.
Als jij klaar bent om het anders te gaan doen en commitment wilt geven om het komende jaar jezelf terug te vinden onder al die lagen van aangepast gedrag, dan is deze jaartraining voor jou.
Van inzicht naar belichaming
Moet je het altijd goed doen?
Vind je grenzen aangeven lastig?
Wil je graag de controle vasthouden?
Vind je ontvangen moeilijk?
Pas je jezelf aan om verbinding te behouden?
We gaan het tegenkomen, zichtbaar maken, erover reflecteren en oefenen met het anders te doen.
Niet vanuit hardheid, maar vanuit een liefdevolle en compassievolle houding naar onszelf. Wat we vroeger misschien gemist hebben, leren we in dit traject steeds meer aan onszelf te geven.
Een jaartraject voor wie verlangt naar dieper voelen, zachter verbinden en leven in waarheid.
Optionele online verdieping
De online training geeft je toegang tot theorie, meditaties, journaling, reflectievragen en spoken word rondom de thema's hierboven.
Per module krijg je 1 tot 2 uur videomateriaal. Als je alle oefeningen uitgebreid doet, ben je ongeveer 2 tot 3 uur per module bezig.
Tussen de live bijeenkomsten volg je een online module.
In de live sessies brengen we de belangrijkste onderdelen van de modules tot leven.
De live sessies zijn ook goed te volgen zonder de online opleiding. Je mist dan wel een stukje verdieping en voorbereiding.
Je krijgt sowieso een mapje met de samenvattingen van alle modules, zodat je je ook zonder de online opleiding kunt voorbereiden.
Praktisch
Exclusief online opleiding €550
Een keer missen is geen probleem. Laat dat geen belemmering zijn om deel te nemen.
Benieuwd of dit bij jou past?
Heb je interesse? Aarzel niet om een gesprek met me in te plannen — ik kijk ernaar uit jou te ontmoeten.
Kennis maken 27 augustus
Wil je voelen wat The Art of Being You inhoudt voordat je de stap naar het jaartraject maakt?
Op 27 augustus organiseren we een proefavond in Leiden. Een echte kennismaking met de sfeer, de werkvormen en de groep.
Je ervaart hoe het is om te vertragen, te voelen en aanwezig te zijn bij jezelf en anderen. Niet als concept. Maar als echte ervaring.
Datum: woensdag 27 augustus
Locatie: Haagweg 4, Leiden
Tijd: 19h - 22h
Prijs: €25
Jaartraining - start 10/9/26
incl online training
Samen leren, oefenen en groeien in een vaste groep.
De groep wordt een spiegel, een oefenveld en een bron van herkenning. We ontdekken dat we niet alleen zijn in onze patronen, verlangens en worstelingen.
Voor wie graag leert in contact met anderen.
Het groepstraject start op 10 September in Leiden, we werken in een groep van maximum 20 mensen
Data:
10/9 - 24/9 - 8/10 - 5/11 - 10/12 - 7/1 - 4/2 - 4/3 - 1/4 - 13/5
Locatie: Haagweg 4, Leiden
Tijd: 19h - 22h
Standaard Prijs: €945
Jaartraining - start 10/9/26
excl online training
Samen leren, oefenen en groeien in een vaste groep.
De groep wordt een spiegel, een oefenveld en een bron van herkenning. We ontdekken dat we niet alleen zijn in onze patronen, verlangens en worstelingen.
Voor wie graag leert in contact met anderen.
Het groepstraject start op 10 September in Leiden, we werken in een groep van maximum 20 mensen
Data:
10/9 - 24/9 - 8/10 - 5/11 - 10/12 - 7/1 - 4/2 - 4/3 - 1/4 - 13/5
Locatie: Haagweg 4, Leiden
Tijd: 19h - 22h
Standaard Prijs: €550